وفقاً للعلم: أفضل 10 أغانٍ ومقطوعات موسيقى للاسترخاء على الإطلاق

الجميع بحاجة للتخلص من الإجهاد والضغوطات. عندما تصبح الأمور صعبة في العمل، أو المدرسة، أو في حياتك الشخصية، يمكنك استخدام العديد من النصائح والحيل والتقنيات، حتى تهدئ أعصابك. هنا طريقة مدعومة من العلم: قائمة تشغيل تضم 10 أغانٍ ومقطوعات موسيقى للاسترخاء تعتبر الأفضل على الإطلاق.

أُجريَت الدراسة على مجموعة من المشاركين, حيث طُلب منهم حل بعض الألغاز الصعبة في أسرع وقت ممكن. سببت تلك الألغاز مستوى معين من الإجهاد للمشتركين، واستمعوا إلى أغاني مختلفة, بينما قام الباحثون بقياس نشاط الدماغ وكذلك الحالات الفسيولوجية التي شملت معدل ضربات القلب وضغط الدم ومعدل التنفس.

وفقاً للدكتور ديفيد لويس هودجسون الذي أجرى البحث، أنتجت موسيقى Weightless (الأولى في البليليست ) أكبر حالة من الاسترخاء, أكثر من أي موسيقى أخرى تم اختبارها حتى الآن.

في الواقع ، فإن الاستماع إلى تلك الموسيقى أدى إلى انخفاض مذهل بنسبة 65 بالمائة في القلق العام للمشاركين. ومن المُلفت للنظر أيضاً أن الفرقة صاحبة تلك الموسيقى, قاموا بإعدادها ك موسيقى للاسترخاء في الأساس.

وأضاف الدكتور ديفيد:
“مقطوعة “Weightless” كانت فعالة جداً، وشعرت العديد من النساء بالنعاس بسببها، وأنا أنصح بعدم القيادة أثناء الاستماع إليها لأنه يمكن أن يكون خطيراً.”

يمكنك الاستماع لكل الموسيقات والأغنيات المختارة في البليليست من هنا.